暮らしを整える

最近、私は本気で、「体力お化けになりたい」と思っています。ここで言う「体力お化け」は、寝なくても動ける人や、疲れを無視して何時間も活動できる人ではありません。私は双極性障害があり、長いうつ状態の中でセルフネグレクトをしていた時期があります。...

※この記事には、うつ状態や希死念慮についての記述があります。つらいと感じる方は、無理に読み進めないでください。私は今、朝や夜にマインドフルネスを行っています。瞑想をしたり、自分の呼吸や身体の感覚を観察したり。研究を始める前に、頭と心の状態を...